Sommaire

  • 2

    Chapitre 1 : Les bases pour bien démarrer

    • En préliminaire

    • Les définitions des maladies / symptômes

    • Etat des lieux de votre situation

    • A/ Perdre du poids (m’alléger)

    • B/ Garder un poids stable

    • C/ Gagner du poids

    • Action !

    • Hypnose & Emotions pourquoi ça marche contre les TCA ?

  • 3

    Les apprentissages inconscients limitantes

    • Les croyances limitantes qui font grossir n°1

    • Les croyances qui font grossir n°2

    • Les croyances qui font grossir n°3

    • Les raisons inconscientes qui font grossir

    • Devenir mince en copiant les personnes minces

    • Manger en conscience - Comment une salade peut elle vraiment faire grossir ?

    • Arrêtez de sauver les gens, ça fait grossir

  • 4

    Tentée par les régimes ? Regardez ça

  • 5

    Les émotions & les ressentis

  • 6

    Le corps

    • Exercice : Se reconnecter à son ventre

    • Reconnecter sa tête à son ventre pour ressentir la satiété

    • Se remettre au sport 1/3

    • Se remettre au sport 2/3

    • Se remettre au sport 3/3 - Hypnose

  • 7

    Gestions des crises & Apprendre à se recharger

    • Mieux gérer les crises de boulimie avec la respiration & la cohérence cardiaque

    • La méthode EFT pour apaiser et travailler sur ses émotions

  • 8

    Séances d'hypnose & Exercices guidés

    • Qu'est ce que l'hypnose ericksonienne ?

    • Quelle est la différence entre hypnose Ericksonienne et hypnose de spectacle ?

    • Séance d'hypnose - Découvrir l'origine de l'addiction au chocolat

    • Ne plus manger ses émotions avec l'exercice de la Récapitulation.

    • Pourquoi se défaire de la balance faire maigrir ? - (Capsule #1)

    • Contrôle alimentaire du ventre et non de la tête - (Capsule #2)

    • Contrôle alimentaire 2 - COEUR & VENTRE - (Capsule #3)

    • Séance d'hypnose pour vous empecher de manger du sucre

  • 9

    Explications autour du gras

    • Que devient le gras quand on perd du poids ?

    • 1/2 - Les fonctions mécaniques du gras

    • 2/2 - Les fonctions mécaniques & inconscientes du gras

  • 10

    Séances de Sophrologie guidées

    • Visualiser son poids de forme pour aider à la perte de poids

    • Se reconnecter à son appétit

    • Se reconnecter à son corps - La Méditation à la plage

    • Déplacement du négatif pour éviter de grignoter

  • 11

    Yoga

    • Séance de Yoga avec Sandrine

  • 12

    Cuisine

    • Salade composée avec Sandrine

  • 13

    Niveau Avancé

    • Exercice - Les animaux totems pour éviter la guerre intérieure qui fait grossir

  • 14

    Ressources extérieures

    • Expérience surprenante : Savez-vous combien vous mangez ?

    • Explications autour du sentiment de vide